przed i

co do cyklu kreatyny 8-10 tyg to mowa tutaj o dawkowaniu 10g w treningowe (5 przed treningiem i 5 po) i 5 w nie treningowe ? Jeśli tak to później ile trzeba odczekać żeby następny cykl zacząć ? dokładnie , mniej więcej tyle samo co trwał , minimum 6 tyg.

[...] nie za mało tego tescia bo oni dwóch tłumaczyli mi ze naturalnie mam jakieś białko nisko i sbhg czy jakoś tak i z tego co pamiętam to kiedys badałem to przed htz było 15 a norma od 13 chyba wiec coś nisko i kazali mi kiedys zrobić badania testosteronu 4 dni po iniekcji i sie okazywało ze tego testosteronu jest [...]

[...] trenadrol + phera-mass (androgen na miekkiego wacka tyg 1-4 2xtrenadrol (jak kiepsko bedzie szlo wejde na 3x i skroce cykl do 3tyg) 2xphera 3x2 esseliv 2xaminostar zestaw witamin itd (B6 2x75mg w tym secie) Glupoty cynk, ew. wiecej B6 ew. bromocorn jak gino zacznie szalec na tydzien przed koncem + C4 detonate - kreatyna PCT - bez zmian pzdr, M.

Jako, że mialem dobrego znajomego ktory bral trenadrol to moge sie na ten temat wypowiedziec. A wiec tak : Kumpel jakis czas przed cyklem na trenadrolu bral saa, prolongatum przez 6-8 tyg dokladnie nie pamietam masa na poczatku mu poszla w sumie ok 4-5 kg moim zdaniem nie specjalny wynik dieta byla trening tez dobrze rozplanowany, po cyklu duzo [...]

ja bym zainwestował w dietę bo jej ewidetnie Ci brak do tego gainer/białko dla uzupełnienia jej. kreatyne stosujesz 10g w dt i 5g w dnt czyli 5g rano 5g przed treningiem w dzien nie treningowy 5g rano lub wporze treningu olimp może być.

Oczywiście nie bez dotykania jak na tych filmikach ;) No ale masz przed sobą człowieka ponad 60 lat tak 1,6 m i z 50 kg wagi na oko. Ty masz pod 1,75 m - og 75 kg i 25 lat i ładnych kilka lat treningu w dobrej szkole walki. "Dziadek" kontroluje kazdy twój ruch i robisz co On chce, nie masz nic do gadaniania. To troche jest jak czary ;) Czy chodzi [...]

rozgrzewka przed barkami. Tyle ze to tez zalezy do ktorego podejscia podchodzisz. Niektorzy coache wymagaja duzej sily i moze to wiele zmienic. Daj linka do metody ktorej chcesz uzywac. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-17 15:24:19

mustafa22 dzięki wielkie za opinie za tydzień pójdę na badanie poziomu testosteronu bd wiedział wszystko :) a i jeszcze mam podwyższone ciśnienie z tym że metę przegryzałem wcześniej przed cyklem :)

[...] żytniego 100g piersi z kurczaka (gotowana)/120g mintaja/100g dorsza/100g wołowiny 10 ml oliwy z oliwek/20 g orzechów włoskich kal:509 białko:28 tłuszcze:12 ww:68 posiłek4 (przed treningowy) 100 g ryżu brązowego/100g kaszy gryczanej /100g makaronu żytniego 150g piersi z kurczaka (gotowana) 40g ogórka zielonego /40g pomidora / jakaś sałatka [...]

j/w Niestety to nie jest forum medyczne i niestety na odległość nie da się ocenić co tak naprawdę Ci jest. Być może po prostu nadwyrężyłeś szyję, bo nie rozgrzałeś jej przed treningiem i jutro będzie wszytko ok - myślę, że jakbyś zerwał ścięgna to nie pisał byś tego posta tylko leżał byś na łóżku szpitalnym wołając o znieczulenie

Niektorzy rozne ubiory preferuja na treningach, ale zawody to co innego. W BJJ musisz miec kompletny uniform, gora gi i dlugie spodnie. Na zawodach pod szyldem IBJJF przed pierwsza walka sprawdzany jest ubior kazdego zawodnika, czyli dlugosc nogawek, rekawow czy nie sa za krotkie, szerokosc kolnierza, szerokosc rekawa, tzn czy jest wymagany min. [...]

[...] anaboliczną dawkę kapsaicyny. Ponieważ zawartość kapsaicyny jest bardzo różna w rozmaitych odmianach papryki i ich produktach rynkowych, dlatego można by kupić np. chili, pieprz cayene lub tabasco i, zaczynając od małej dawki przyjmowanej 1 raz dziennie np. przed treningiem, sprawdzać - po jakiej ilości poczujemy wyraźne uczucie gorąca.

Wprowadź jeszcze raz produkty przed obróbką a nie po niej. Wędliny i orzechy ziemne do zmiany na inne źródła białka i tłuszczów.

Wprowadź jeszcze raz produkty przed obróbką a nie po niej. Wędliny i orzechy ziemne do zmiany na inne źródła białka i tłuszczów. Dodam, że w posiłku nr 2 - 10g oliwy do smażenia, 20g oliwy na zimno po posiłku /SFD/2017/1/10/92a3ef4697184d6e9a75a82f61fbcefd.jpg

Ja sie zgadzam ze Strekiem. ZMA i witaminki żeby organizm szybciej sie regenerował i żeby miał siłę do dalszej pracy. Jeśli mało śpi to ZMA (zincas forte, 1 tab/dzień + witamina B6(folomag B6, 3-6 tab/dzień))jest dla niego. Niech bierze to przed snem i jeden problem z głowy. Pozdrowienia

Cykl kreatynowy najlepiej przez 6 tyg, Tak kreatyna przeszkadza kreatynie, praktycznie ją niszcząc, nie pij kawy i napoi które ją posiadaja. zdr. Kretke 4 na czco, 4 po treningu w DT DNT 4 w porach treningu Reduktor 1 kapsułka 2 razy dziennie – ok. 30 min. przed śniadaniem i obiadem.

DT: Kreta 5g na czczo rano, 5g przed/ po treningu. Gainer- zależnie od diety... Możesz brac po treningu jeśli chcesz szybko dostarczyc wegli. Mozesz brac razem z kreta. Białko tez zaleznie od diety... Możesz dozucic do jakiegos posilku Dnt: Kretka 5g rano na czczo i reszta tak samo jak w dt. Mozesz jeszcze potem walnac 5g krety pomiedzy [...]

Radzę Ci kolego abyś wzmocnił mięśnie przedramion....widocznie masz przerost ambicji nad możliwościami---też tak kiedyś miałem i zachciało mi się opasek bo wiem że podniosę więcej na MC i podnosiłem ale 2-3 i technika pada bo uścisk siada i sztanga wypada :)...ale trafiłem na rzetelnego sprzedawcę, który mi uświadomił żebym wytrenował uścisk i [...]

[...] nie każdy to ptorafi...Cały problem co do takich ćwiczeń jak martwy ciąg polega na zbyt skrajnym podejściu, jak zwykle brakuje złotego środka. 1.Albo ludzie mają strach przed tym ćwiczeniem i biora-jak na nie-śmiesznie małe ciężary...Co jest o tyle śmieszne, ze np. na wycisk nwiele osób się nie boi zakładac nie wiadomo ile, nieważne jaką [...]

[...] co jakis czas sprawdzac maxy :) Bralem ciezar wlasnie jednym uchwytem to podnioslem za kolana i juz mi sie wyslizgiwal i sie skupilem na trzymaniu sztangi to nagle mi sie przed oczami ciemno zrobilo ze zmeczenia. Zmienilem szybko uchwyt i poszlo gladko. A co do tych opasek to jedni sa za inni juz nie. Nie wiem narazie daje rade tym uchwytem i [...]